Rivitalizzare il metabolismo
Gli esercizi senza fretta, combinati con la respirazione, hanno un effetto positivo sulla circolazione sanguigna. Di conseguenza, l’organismo è in grado di elaborare meglio tutti i nutrienti e di eliminare le tossine.
Armonia con il corpo
La concentrazione durante l’esercizio fisico insegna ad ascoltare il proprio corpo e a comprenderne meglio i segnali.
Accessibilità
Le tecniche possono essere eseguite ovunque, anche a casa, al lavoro o al parco.
Controindicazioni all’esercizio fisico
In alcuni stati, anche una ginnastica così calma, come il qigong, può causare danni. La pratica deve essere abbandonata in caso di:
- oncologia;
- malattie infettive;
- stadio acuto di malattie cardiache o polmonari;
- lesioni alla colonna vertebrale.
Ci sono anche situazioni che devono essere avvertite prima di praticare. Ad esempio, la gravidanza, specifiche malattie respiratorie e malattie degli occhi. Naturalmente, è meglio consultare un medico e ottenere un parere specialistico prima di praticare.
